CleanShot X 超详细操作全攻略：截图、录屏、Mac录制GIF工具指南

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CleanShot X 超详细操作全攻略

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适用版本：CleanShot X 4.7+（Setapp / 独立授权皆可）
适用系统：macOS 11 Big Sur → macOS 14 Sonoma（Intel & Apple Silicon）

CleanShot X 超详细操作全攻略：截图、录屏、Mac录制GIF工具指南

1. 下载安装与激活

离线链接：https://pan.quark.cn/s/827a2ef98dc1

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渠道操作 官网独立版 下载 .dmg → 拖到 Applications → 首次启动输入激活码 Setapp 打开 Setapp → 搜索 CleanShot X → 点击 Install 批量部署 (MDM) 将 .pkg 推送 + defaults write com.cleanshotx key 注入许可

系统权限：首次启动会依次请求 屏幕录制、麦克风、辅助功能。务必在 系统设置 ▸ 隐私与安全 中勾选，否则无法录屏或展示鼠标点击效果。

2. 首次运行基础向导

全局快捷键确认
- 系统托盘 > CleanShot X 图标 > ⚙️ > Shortcut Cheat-Sheet
- 常用：功能快捷键（默认）选区截图 ⌘ + Shift + 5 窗口 / 全屏截图 ⌘ + Shift + 6 屏幕录制 ⌘ + Shift + 7
Overlay HUD 预览：截完图后浮动缩略图可拖拽到 Finder / Slack / 邮件。
三指双击（Trackpad）:快速标注：在预览上双击进入编辑器。

3. 偏好设置逐项解析

分页关键选项建议勾选/说明 General • Launch at Login
• Keep original screenshot 省去手动启动；保留系统原生截图库（备份） Shortcuts 自定义全部 15+ 热键避免与 macOS 默认 ⌘-Shift-4/5/6 冲突 Appearance • Hide desktop icons
• Dim background 录屏更清爽、突出焦点 Recording • Show mouse clicks
• Highlight keystrokes
• Capture System Audio 做教学视频必开；系统音需额外安装 CleanShot Audio Driver GIF • 12 fps / 30 fps
• Optimize colors 12 fps 体积小；演示 UI 动画可切 30 fps Uploads • Use CleanShot Cloud
• Auto-copy link 便捷分享；企业可改用自建 S3 End-point Integrations • Copy to clipboard
• Open in app 可选：Photoshop / Figma / VS Code

4. 截图工作流

4.1 区域/窗口/全屏

触发快捷键 ⌘⇧5 → 鼠标拖拽或空格切换窗口模式
Option 键：在捕获前切分辨率
Enter 完成 → Preview HUD 悬浮

4.2 滚动截图（Scrolling Capture）

⌘⇧5 打开 → 点击右下角 Scrolling
选中目标窗口（Safari、Finder、Terminal 均可）
CleanShot 自动滚动拼接；结束后按 Esc

4.3 快速标注

A：箭头　T：文本　Shift+C：模糊
⌘E：一次性复制到剪贴板（PNG）

5. 视频录制（MP4 / MOV）

步骤要点 1. 触发录制 ⌘⇧7 或栏菜单 ▸ Record Screen 2. 选区 拖动选框；双击窗口快速锁定 3. 录制面板设置 - FPS：30/60
- 输入音：Mic / System / Both
- 画面：Show clicks, cursor zoom 4. 开始 & 停止 • ⌘⇧7 再次停止
• 菜单栏 ⏹ 5. 导出 - 默认 H.264 MP4
- HEVC：文件 ▸ Export… ▸ Format 6. 编辑 裁剪、加字幕、插入静帧 → Quick-Editor

系统音采集：首次启用 Capture System Audio 会提示安装 CleanShot Audio Driver（基于虚拟环回）。

6. GIF 动图录制

触发方式说明菜单栏 ▸ Record GIF 全局最便捷录制面板 ▸ Format = GIF 与视频录制共享同一面板，切换格式即可

建议参数

场景 FPS 分辨率文件大小预估 UI 演示 / 表单填写 12 fps 1×（Retina 50%） ~0.6 MB / 10 s 动画 / 代码演示 24 fps 原生分辨率 ~1.8 MB / 10 s

优化小技巧

录制后在编辑器选择 Optimize Colors（调色板压缩）。

如需循环播放，勾选 Loop Forever。

仅截取 UI 关键区域，缩小分辨率效果显著。

7. 云端上传与分享

注册 CleanShot Cloud（免费额度 1 GB，付费不限额）
Preferences ▸ Uploads → 登录账户
勾选 Auto-copy link after upload
截完图 / 录完视频 → HUD ▸ Upload → 链接自动写入剪贴板
支持自定义链接生命周期、隐私密码

团队版：可统一域名 https://company.cleanshot.com/s/xxxxx，并集中管理文件权限。

8. 进阶技巧与自动化

技巧具体做法 隐藏桌面杂乱 Preferences ▸ Appearance ▸ Hide desktop icons 一键清理浮窗 ⌘⌥W：关闭所有预览窗口 触发器自动上传 配合 Keyboard Maestro：录屏结束后运行 AppleScript:
tell application \"CleanShot X\" to upload last item 与 iTerm2 联动 iTerm2 Triggers → RegEx 匹配 Stack Trace → 调用 cleanShot capture --clipboard 快捷 Shortcuts 操作 macOS Shortcuts 提供 13 项动作：自动把 GIF 发到 Slack、将截图保存到 Notion 等

9. 快捷键速查表（默认）

功能快捷键区域截图 ⌘⇧5 窗口/全屏截图 ⌘⇧6 录制视频 ⌘⇧7 录制 GIF ⌘⇧8 取色器 ⌘⇧9 Pin to Screen（置顶截图） ⌘⇧P 拖动复制上一次截图 ⌘⇧C

(所有热键可在 Preferences ▸ Shortcuts 内修改)

10. 常见故障排查

症状解决方案点击录屏按钮提示无权限系统设置 ▸ 隐私与安全 ▸ 屏幕录制：勾选 CleanShot X 无法录入系统音检查 CleanShot Audio Driver 是否在 音频 MIDI 设置 中启用；或与其他虚拟声卡冲突 GIF 文件超大降低 FPS（≤12）或缩放分辨率；编辑器内 Optimize Colors 预览窗口丢失菜单栏图标 ▸ Window ▸ Show All Floating Thumbnails Setapp 版本试用到期购买独立许可 → CleanShot 菜单 ▸ Enter License…

结语

CleanShot X = 截图 + 录屏 + GIF + 云端 的全能组合；
初阶用户可先记住 3 组快捷键：⌘⇧5/6/7；
进阶用户通过 Shortcuts、AppleScript、MDM 将其纳入自动化与团队协作管道。

按照本文步骤完成配置后，你就能用最快的方式产出高清截图、教学视频和体积轻量的 GIF 动图，省去 Photoshop、FCP 等笨重流程。
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